પુષ્પા ધ રાઈઝ 2021ની સૌથી વધુ કમાણી કરવાવાળી ફિલ્મ બની ગઈ છે. જેની જાણકારી મેકર્સે ટ્વવિટ કરીને આપી હતી. આ મૂવીમાં અલ્લૂ અર્જૂન રશ્મિકા મંદાનાના પાત્રએ લોકોના દીલ જીતી લીધા હતાં. આ સિવાય સામંથા રૂથ પ્રભુનું ઉ અંતાવા સોંગ રીલિઝ થયા બાદથી જ પોપ્યુલર સોંગ બની ગયું છે. જેને દરેક ચાહકો ગાઈ રહ્યું છે.
આ સોંગમાં સામંથાના ડાન્સ નંબર સિવાય તેની ફિટનેસની બહુ જ ચર્ચા થઈ રહી છે અને ચાહકો તેની ફિટનેસના બહુ જ વખાણ કરી રહ્યાં છે. સામંથા પોતાની ડાઈટ અને વર્કઆઉટનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે. જેનાથી તે પોતાની બોડીને મેન્ટેન કરવા અને ટોંડ બનાવી રાખવામાં મદદ મળે છે. તો આવો સામંથા રૂથ પ્રભુની ડાઈટ, વર્કઆઉટ અને ફિટનેસ રૂટીન વિશે જાણીએ.
સામંથા રૂથ પ્રભુ ફિટનેસની ચિંતા છે, તે પોતાના વર્કઆઉટ અને ડાઈટને ફોલો કરવાનું ક્યારેય છોડતી નથી. આ સાથે તે એક્સરસાઈઝને ડેઈલી રૂટિનનો હિસ્સો માને છે અને રોજ ઓછામાં ઓછો 1 કલાક એક્સરસાઈઝ કરે છે.
લોકડાઉન દરિયાન જિમ બંધ હોવાથી સામંથા ઘરમાં જ એક્સરસાઈઝ કરતી હતી. આ સાથે તેણે ઘરમાં જ જિમ ઈક્યુપમેન્ટ પણ ખરીદીને રાખ્યા હતાં. એટલે ઘરમાં પણ એક્સરસાઈઝ કરી શકે.
સામંથાને વેટ ટ્રેનિંગ કરવાનું બહુ પસંદ છે. આ કારણે તેણે ઘણીવાર જીમમાં વેટ ટ્રેનિંગ કરતા જોઈ શકે છે. તે દરેક બોડી પાર્ટની એક્સરસાઈઝ કરે છે, જેના માટે તેના ટ્રેનરને તેનું રૂટિન બનાવ્યું છે.
સામંથાને યોગ બહુ જ પસંદ છે. આ માટે તે નિયમિત યોગ કરે છે. યોગના અલગ-અલગ વેરિએન્ટ જેવા પારવર યોગ અને એરિયલ યોગ કરવાનું પણ તેને બહુ પસંદ છે. તેનાથી તેના શરીરમાં સ્ટ્રેસ ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે. આ સાથે જ તેણે ઘણીવાર બેલેસિંગવાળા યોગ પણ કરતી જોવા મળે છે જેનાથી સ્ટેબિલિટી વધે છે.
સામંથા રૂથ પ્રભુની ટોંટ બોડીનું સિક્રેટ છે તેનું વર્કઆઉટ છે. તે ક્યારે પણ વર્કઆઉટ કરવાનું છોડતી નથી. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 4-5 દિવસ વેટ ટ્રેનિંગ જરૂર કરે છે. તેમાં તેણે મસલ્સ ટોન કરવા, બોડીને શેપમાં રાખવા, કેલેરી બર્ન કરવામાં બહુ જ મદદ મળે છે. એક્સપર્ટ શરીરને સારા શેપમાં લાવવા માટે હંમેશા વેટ ટ્રેનિંગ કરવાની સલાહ આપે છે. સામંથા વેટ ટ્રેનિંગમાં ડેડલિફ્ટ, સ્કોટ, હિપથ્રસ્ટ, બેંચ પ્રેસ, ડંબલ કર્લ, ટ્રાઈસેપ્સ એક્સટેંશન સહિત ઘણી એક્સરસાઈઝ કરે છે.
સામંથા બોડી વેટ વર્કઆઉટ પણ કરે છે, જેનાથી તેણે શરીર પર લોડ વગર જ ફિટ રહેવામાં મદદ મળે છે. બોડી વેટ એક્સરસાઈઝમાં તે પુશઅપ, પુલઅપ, સ્કોટ, જપિંગ જેક સહિત એક્સરસાઈઝ કરે છે. બોડી વેટ એક્સરસાઈઝ પણ થાય છે. જેમાં કોઈ પણ જીમ ઈક્યુપમેન્ટની આવશ્યકતા હોતી નથી, ફક્ત શરીરના વજનથી તે એક્સરસાઈઝને કરવામાં આવે છે.
આ સિવાય સામંથાને સાઈકિલિંગનો પણ બહુ શોખ છે. જે દિવસ તે ફ્રી રહે છે તે મિત્રો સાથે લોંગ સાઈકિલિંગ કરવા જાય છે. જેની તસવીરો ઘણીવાર સોશિયલ મીડિયામાં આવી ચૂકી છે. કોઈ પણ સ્ટારના ફિટનેસનો શ્રેય તેના ડાયટને જાય છે. આ વાતમાં પણ કોઈ શંકા નથી કે સામંથા પણ પોતાની ડાઈટનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે. સામંથા હંમેશા ફાઈબર અને પ્રોટીન રિચ ડાઈટ લેવાનું પસંદ કરે છે. તેના ડાયટમાં લીલી શબ્જી, અને પ્રોટીન ફૂડ જરૂર સામેલ હોય છે. આ સિવાય સામંથા વર્કઆઉટ બાદ સાંજે પ્રોટીન શેક પણ લેવાનું પસંદ કરે છે.
સામંથા ઓર્ગેનિક ફળ અને શાકભાજીનું સેવન કરવાનું પસંદ કરે છે. આના માટે તેણે પોતાના ઘરમાં બધાં જ ફળ અને શાકભાજી ઉગાડી છે. તે કોશિશ કરે છે કે, તેનું જ સેવન કરે. તેના ડાયટમાં દાળ, ભાત, રોટી, ઈડલી, લીલા શાકભાજી, ડ્રાઈ ફ્રૂટ સહિત સામેલ હોય છે. તે પોતાની કેલેરીમાં પણ ખાસ ધ્યાન રાખે છે. જેનાથી તે ફિટ રહેવામાં બહુ જ મદદ મળે છે. તેના ડાઈટ અને વર્કઆઉટ સમય-સમય પર બદલાતો રહે છે.
